IS KOFFIE SLECHT VOOR JE HUID? WIJ VERKENNEN HET EFFECT VAN CAFEÏNE OP DE HUID

's Ochtends van een kop koffie genieten is voor miljoenen mensen onderdeel van de dagelijkse routine en net zo diepgeworteld in de ochtend als douchen en aankleden. Koffieliefhebbers kijken uit naar een shot cafeïne voor een energiestoot en zonder koffie voelen sommige mensen zich sloom omdat het lichaam ervan afhankelijk kan worden. Anderen geven de voorkeur aan een kop thee dat bijna net zoveel cafeïne bevat. Elke drank heeft zijn voor- en nadelen als we het over hun effecten op je lichaam en huid hebben.

Cafeïne met mate is zelfs een goede zaak en studies hebben aangetoond dat cafeïne-inname voor meer welzijn, geluk, energie, alertheid en gezelligheid zorgt ¹. Maar zodra je meer dan vier of vijf koppen thee of koffie drinkt, zou je symptomen kunnen krijgen zoals trillen, migraine en nervositeit.

WAT DOET CAFEÏNE MET JE HUID?

Maar hoe zit het met de effecten van koffie en thee op je huid? 

Het consumeren van cafeïne, vooral later op de dag, kan invloed hebben op de slaap. Een slechte slaapkwaliteit kan leiden tot verhoogde tekenen van veroudering en een afname van het vermogen van de huid om te herstellen van omgevingsstressoren.  

DROOGT CAFEÏNE JE HUID UIT?

Cafeïne is een stof die uitdroogt, net als alcohol en zout, en wanneer het ons lichaam aan de o zo belangrijke hydratatie ontbreekt, kan dit ook in de huid tot uitdrukking komen. 

Uitdroging door koffie, thee of frisdrank kan leiden tot huidroodheid of ontstekingen. Het kan ook leiden tot een doffe teint en een droge huid, wat kan resulteren in vroegtijdige fijne lijntjes en rimpels. Bij overmatig cafeïnegebruik kan het gebied rond de ogen ingevallen lijken, en eventuele onvolkomenheden, zoals fijne lijntjes en rimpels, kunnen meer zichtbaar worden. 

Bovendien kan overmatig cafeïnegebruik leiden tot vochtverlies en uitputting van belangrijke voedingsstoffen in het lichaam, zoals wateroplosbare vitamine B, die cruciaal is voor het behouden van een gezonde huid. Het ontbreken van deze voedingsstoffen kan bijdragen aan de ontwikkeling van rimpels. 

KOFFIE EN ACNE

Hoewel koffie geen acne veroorzaakt, tonen sommige studies aan dat het acne erger kan maken. Cafeïne maakt dat je je alert en wakker voelt, maar leidt ook tot een grotere stressreactie in het lichaam ². Stresshormonen als cortisol kunnen de hoeveelheid vet die door de talgklieren wordt aangemaakt vergroten, waardoor je gevoeliger voor onzuiverheden kunt worden ³.

Afgezien van de cafeïne kan hoe je van je koffie geniet ook van invloed zijn op je huid. Belangrijke ingrediënten in een kop koffie of thee zijn melk en suiker, twee van vier belangrijkste veroorzakers van acne die de huid gevoeliger maken voor uitslag.

• Zuivel
  Voor liefhebbers van latte, kan melk ook van invloed zijn op je huid, want er bestaat voldoende bewijs dat erop wijst dat zuivelmelk een rol speelt bij acne – met name rond de mond en de kaaklijn ⁴.
  

• Suiker
  De kans is groot, tenzij je zwarte koffie drinkt, je kop suiker bevat en ook dat kan op je huid van invloed zijn. Overmatige suiker in je bloedsomloop kan glycatie veroorzaken, een natuurlijke chemische reacties die plaatsvindt wanneer het suikergehalte in het bloed meer stijgt dan onze insuline aan kan. Glycatie beïnvloedt het deel van onze huid dat het "veerkrachtig" houdt: collageen en elastine. Wanneer deze twee eiwitten samengaan met suiker worden ze zwakker en wanneer deze twee essentiële bouwstenen verzwakt worden, worden de tekenen van ouderdom duidelijker zichtbaar: huid wordt droger en minder elastisch, wat rimpels, verzakking en een dof uiterlijk van de huid veroorzaakt ⁵.

DE POTENTIEEL NEGATIEVE EFFECTEN BESTRIJDEN DIE THEE EN KOFFIE OP DE HUID HEBBEN

Koffie en thee drinken is zo slecht nog niet. Zoals het gezegde luidt: alles met mate. Dus hoeveel is te veel koffie? Het idee is niet meer dan twee of drie koppen per dag. Zorg ervoor dat je genoeg water drinkt om jezelf van binnenuit te hydrateren en gebruik vochtinbrengende producten zoals as Olay Regenerist Dagcrème met SPF30.

Maar wist je dat cafeïne en thee-extracten ook krachtige huidverzorgende bestanddelen kunnen zijn? Er is aangetoond dat anti-oxidanten in groenethee-extract anti-verouderingseigenschappen hebben en cafeïne wordt gebruikt in sommige verhelderende en verstevigende huidverzorgingsproducten.

Reden te over om niet alleen's morgens van je favoriete drank te genieten maar ook als nieuw onderdeel van je huidverzorging.

Referenties

¹ Nehlig A., “Effects of coffee/caffeine on brain health and disease: What should I tell my patients?” Pract Neurol. 2016 Apr;16(2):89-95. [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26677204/]

² Lovallo WR, Whitsett TL, al'Absi M, et al. "Caffeine stimulation of cortisol secretion across the waking hours in relation to caffeine intake levels." Psychosom Med. 2005 Oct;67(5):734-9. [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2257922/]

³ Christos C Zouboulis, “Acne and sebaceous gland function.” Clin Dermatol. 2004 Sep-Oct;22(5):360-6. doi: 10.1016/j.clindermatol.2004.03.004. [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15556719/]

⁴ Clement A Adebamowo 1, Donna Spiegelman, F William Danby, A Lindsay Frazier, Walter C Willett, Michelle D Holmes, “High school dietary dairy intake and teenage acne”, J Am Acad Dermatol. 2005 Feb;52(2):207-14. doi: 10.1016/j.jaad.2004.08.007. [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15692464/]

⁵ Diet, Skin Aging, and Glycation. Z Draelos. Cosmetic Dermatology, 2012, VOL. 25 NO. 5